Mulți dintre noi vedem zâmbetul ca pe un răspuns involuntar la lucruri care ne bucură sau ne amuză. E cu siguranță adevărat dar ce omitem este că zâmbetul poate fi un gest voluntar ca alegere conștientă și puternică. Multe studii au confirmat că un zâmbet...
Practicarea unui stil de viață sănătos înseamnă mai mult decât alimentație corectă și mișcare. Trebuie să-ți faci timp pentru tine și pentru lucrurile pe care le iubești. Timpul liber ocupat cu hobby-uri relaxante are beneficii asupra stării generale de bine. Potrivit unui studiu efectuat în 2015,...
Obiceiurile sunt importante pentru un stil de viață sănătos deoarece comportamentele bune de zi cu zi tind să fie adoptate ca automate și devin parte din viața noastră. Cu toate acestea (deși nu ne place mereu să recunoaștem) toți avem obiceiuri nesănătoase, care pot varia...
Când vine vorba despre alimentația sănătoasă, fiecare dintre noi avem opinii și idei diferite. Totuși, un lucru cu care toți suntem de acord este că ar trebui să mâncăm mai multe fructe și legume. De ce? Alimentația are efecte importante asupra stării noastre de sănătate pe...
Nu este niciun secret că mediile tradiționale de lucru își lasă amprenta asupra sănătății noastre. Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei la birou, adoptarea un stil de viață corect este o misiune aproape imposibilă. Totuși, să lucrezi într-un mediu de lucru sănătos...
Iarna nu pare să fie cel mai prietenos moment din an pentru jogging. Dar dacă ești hotărât să faci mișcare chiar și în sezonul rece, când temperatura scade cu multe grade sub zero, îți oferim mai jos câțiva pași pe care trebuie să îi urmezi...
Elon Musk, CEO Tesla și SpaceX, n-a ținut niciodată secret faptul că lucrează, în mod frecvent, 100 de ore pe săptămână. Și directorul General Electric, Jeffrey Immelt, a petrecut același timp la birou, timp de 24 de ani! Și totuși, munca peste program nu ne face...
Ați auzit de pudra de maca? Este din ce în ce mai populară și în România. Dacă nu știți exact “cu ce se mănâncă”, iată de ce se află pe lista superalimentelor. Indienii peruvieni din zilele noastre cultivă și cresc maca în același mod tradițional în...
Metabolismul este sistemul din organism care transformă caloriile în energie. Multe variabile contribuie la acest sistem, inclusiv ereditatea, sexul şi vârsta. Motivul pentru care metabolismul este atât de important este că poate duce la probleme grave de sănătate, dacă nu funcţionează corect. O încetinire metabolică...
Ia poziție de cuceritor, de Superman și stai așa 2 minute Poziția de super erou arată așa: spatele drept, umerii trași spre spate și pieptul în față, bărbia ușor ridicată și tălpile în linie cu șoldurile. Simte puterea din interiorul tău și menține această postură timp...
This will close in 5 seconds