30 mar Zece exerciții pentru un antrenament rapid si intens
Vreți să adăugați exercițiile fizice în rutina zilnică, dar timpul nu vă permite? Iată un set de zece exerciții intense, care fac minuni pentru corpul dumneavoastră în doar 7 minute. Repetați fiecare exercițiu timp de 30 de secunde și faceți pauze cât mai scurte între mișcări. Străduiți-vă ca, în cele 7 minute, să lucrați la capacitatea dumneavoastră maximă.Studiile au arătat că doar câteva minute de antrenament intens, provoacă aceleași schimbări în fibrele musculare ca jumătate de oră de alergare ușoară. Combinați aceste exerciții solicitante și veți lucra întreg corpul într-un timp foarte scurt. Sunt doar 7 minute! Acceptați provocarea?
