Te-ai gândit ce impact au răcelile, probleme digestive, lipsa somnului, stresul sau durerile musculo-scheletice asupra ta, performanței la job sau asupra familiei tale? Ai grijă de tine ca să performezi maxim in fiecare zi? Raportul Sanofi ‘Self Care: Be Your Best’ 2018 ne arată cum aceste...
La nivel internațional, în acest moment, există 40.000 de diete. Numărul lor, în continuă creștere, este un indiciu evident că dietele nu funcționează. Nu pe termen lung. Nu într-un mod sănătos pentru organismul nostru. Nu fără restricții, frustrări și riscuri. Urmează sfaturile de mai jos despre...
În ultimele decenii, atât calitativ cât și cantitativ somnul a avut de suferit. Un somn bun este la fel de important ca exercițiile fizice regulate sau o dietă sănătoasă. Cercetările arată că lipsa somnului are efecte negative imediate asupra sistemului hormonal, performanței și funcțiilor creierului....
În bestseller-ul “The Highly Sensitive Person”, psihologul Elaine Aron spune că este normal ca uneori să te simți compleșit și depășit de situație. E important să găsești resurse și metode care să te ajute să treci peste aceste momente și să nu te lași încărcat...
Alegerile alimentare pot influența funcția cognitivă, sănătatea și funcționalitatea creierului. Știm deja că ele ne afectează sănătatea fizică dar studiile arată că au impact și asupra creierului. Fiecare înghițitură este o alegere care fie afectează, fie hrănește creierul. Alegerile nesănătoase, precum zahărul și grăsimile trans, te...
Pe durata lunilor de iarnă, mulți dintre noi nu mai menținem programul de exerciții fizice sau facem alegeri alimentare mai mult sau mai puțin sănătoase. Toate acestea corelate cu temperaturile scăzute specifice anotimpului rece pot duce la răceli, gripe sau viroze. Detoxifierea ne poate ajuta...
Să rămâi focusat pe o sarcină poate fi dificil mai ales atunci când ești în permanență distras. În condițiile mediului de lucru actual, întreruperile sunt doar la un click distanță. Pentru că atunci când nu ești deranjat de colegi, poți oricând să îți verifici contul...
Ești “dependent” de smartphone? Mesaje text, Facebook sau alte platforme de socializare - vezi cum îți pot da dureri de cap. La propriu. Potrivit chiropracticianului Dean L. Fishman din Statele Unite ale Americii, sindromul “text neck” este cauzat de suprasolicitarea gâtului pentru mișcări repetitive ale capului...
Uneori creativitatea ne ocolește pentru că ne obișnuim cu aceleași situații. “Tindem să fim extrem de comozi și avem soluții fixe la problemele cu care ne confruntăm” spune Barry Staw, specialist în comportament organizațional de la Universitatea din California. Conform lui Staw, trebuie să încercăm...
Sănătatea emoțională influențează modul în care gândești, te simți sau reacționezi zi de zi. De asemenea, afectează abilitatea de a face față stresului, de a depăși provocările și de a construi relații. În întreaga lume, oamenii își dedică luna februarie pentru a sărbători iubirea. Însă...
This will close in 5 seconds