Uncategorized

15 iun Decalogul unei alimentații sănătoase

La nivel internațional, în acest moment, există 40.000 de diete. Numărul lor, în continuă creștere, este un indiciu evident că dietele nu funcționează. Nu pe termen lung. Nu într-un mod sănătos pentru organismul nostru. Nu fără restricții, frustrări și riscuri. Urmează sfaturile de mai jos despre...

Read More

27 apr 5 sfaturi pentru un somn mai bun

În ultimele decenii, atât calitativ cât și cantitativ somnul a avut de suferit. Un somn bun este la fel de important ca exercițiile fizice regulate sau o dietă sănătoasă. Cercetările arată că lipsa somnului are efecte negative imediate asupra sistemului hormonal, performanței și funcțiilor creierului....

Read More

27 apr Cum te poți calma atunci când ești stresat?

În bestseller-ul “The Highly Sensitive Person”, psihologul Elaine Aron spune că este normal ca uneori să te simți compleșit și depășit de situație. E important să găsești resurse și metode care să te ajute să treci peste aceste momente și să nu te lași încărcat...

Read More

04 apr 5 alimente pentru un creier sănătos

Alegerile alimentare pot influența funcția cognitivă, sănătatea și funcționalitatea creierului. Știm deja că ele ne afectează sănătatea fizică dar studiile arată că au impact și asupra creierului. Fiecare înghițitură este o alegere care fie afectează, fie hrănește creierul. Alegerile nesănătoase, precum zahărul și grăsimile trans, te...

Read More

04 apr 6 Pași pentru Detoxifierea de Primăvară

Pe durata lunilor de iarnă, mulți dintre noi nu mai menținem programul de exerciții fizice sau facem alegeri alimentare mai mult sau mai puțin sănătoase. Toate acestea corelate cu temperaturile scăzute specifice anotimpului rece pot duce la răceli, gripe sau viroze. Detoxifierea ne poate ajuta...

Read More

09 feb 5 Exerciții pentru Stimularea creativității

Uneori creativitatea ne ocolește pentru că ne obișnuim cu aceleași situații. “Tindem să fim extrem de comozi și avem soluții fixe la problemele cu care ne confruntăm” spune Barry Staw, specialist în comportament organizațional de la Universitatea din California. Conform lui Staw, trebuie să încercăm...

Read More